Scenes XC-Äventyr

Igång igen

2011-11-11T02:15:00.001-08:00

Har inte cyklat mycket på senaste tiden.

Däremot har jag kommit igång med löpning. Har till o med kört lite intervallpass med klubben och TGOK. Har varit riktigt jobbiga pass, fast kul och trevligt när det blir ett större gäng som tränar tillsammans. Känns som detta upplägg med Tisdagsträning på vintern är en höjdare.

För att riktigt komma igång med träningen igen så sparkade jag igång kroppen i veckan med följande pass.

Måndag: Löpning 7 km
Tisdag: Löpning Intervaller 3,2,1 x 3
Onsdag: Spinning 60 minuter (Klubbspinning)
Torsdag: Löpning 7 km
Fredag: Cykling 40 km

Idag kändes det lite i benen när jag rullade oljegrus, men vad gött det är att vara igång igen. Kanske lovande inför 2012 och premiär i H40.

Vevpartiet funkade riktigt bra :)

Mörksuggejakten med semester i Dalarna

2011-07-13T02:48:00.000-07:00

Efter total torka på denna blogg tänkte jag försöka mig på ett litet inlägg.

Har varit uppe och kört Mörksuggejakten denna gång var familjen med och det blev en kombinerad cykellopp/semester i dalarna.

Tyvärr gick det inte så bra i loppet, då jag fick haveri på cykeln efter ca 4 mil. "Bodyn" gav upp (inte min kropp) och jag kom inte en meter då det inte drev på bakhjulet något mer. Jag tog mig dock 5 mil men då fick jag gåspringa ganska mycket. När jag kom till Backa var det bara att ge upp, då jag inte hade lust att gå 2 mil till med cykeln. Annars kändes det jäkligt bra och det gick fortare än det brukar, ganska typiskt. Taktiken var att ta det lungt i backen till Vidablick och inte stressa och dra på sig för mycket mjölksyra, det var en bra taktik som jag kommer att köra nästa år med. Fast nästa år skall väl cykeljäveln hålla förhoppningsvis. Synd att inte komma i mål när mor far och son stod och väntade i målet. Mörksuggan är ju en riktig kul favortit. Men nu har jag provat att åka bil till mål för första gången, hoppas det var den sista.

Jo jag får väl ta åt mig äran av att hjälpa en annan cyklist till mål. När jag stod och väntade på transport till mål kom det en cyklist som hade kört av kedjan. Han fick ta min kedja och för det så fick jag ett stort tack.

Det var någon som sade i starten att "mörksuggan är dubbelt så rolig som Cykelvasan och hälften så dyr" vet inte om det stämmer har inte kört cykelvasan, men får väl göra det nästa år då den är fulltecknat i år. MTB sporten har fått ett riktigt dragplåster i Cykelvasan, som har fått upp antal deltagare i alla andra Långlopp, med deltagarrekord på deltagarrekord. Cykelvasan är ju Sveriges största Cykeltävling, riktigt roligt och inte dåligt.

Bilen funkade riktigt bra hela vägen, värre var det med cykeln.

Fyrklöverns stugby rekomenderbart boende!

Stugan!

Tornet vid vidablick!

Utsikt över Siljan från vidablick.

Dalahästar i mängder!

Falu koppargruva var en riktig höjdare!

Det var bara ett par hundra meter till en sommarrodelbana. Jag kände mig dock inte riktigt i slag, brist på rodelträning de senaste dagarna (eller så fegade jag ur). Får väl ta tag i rodelträningen nu på semstern! :)

Kunde inte hålla mig.

2011-04-16T07:23:00.000-07:00

Så det blev en sväng i skogen idag. Känns riktigt bra med benhinnan, så det finns hopp :) 1, 5 mil bara skog, ruskigt roligt. Snart måste det bli lite långturer, men jag skall ta det lungt så man inte äventyrar något. Framför allt skall jag inte löpa en meter på länge.

Så här kan det se ut en dag som idag.

Om man har tid att vända på huvudet kan det se ut så här.

Här skall man inte vända på huvudet utan ha full fokus på stigen, annars kan man få sig en jäkla flygtur.

Någon som har gjort ett hopp av ett fällt träd, kan upplysa varna om att det är sista nerförsbacken på milspåret.

Lugn cykling

2011-04-10T08:21:00.000-07:00

Jag tänkte att idag skulle jag prova att cykla i skogen. Men redan i första backen så gjorde det ont i benet. Så det fick bli en riktig Söndagstur i mycket lungt tempo. Men det var skoj att komma ut i skogen ändå.

Jag har tagit mig i kragen och lagt ner lite tid på att göra bloggen lite snyggare. Temat går mer i grönt eftersom det står för harmoni, och det vill jag ge Er kära läsare, samt utav det enkla skälet att det är vår.

Idag fanns det tid att leka lite med mobilkameran.

Man får ta det lugnt såhär i början av säsongen och hålla ögonen på stigen/vägen. För rätt som det är kan det finnas något i vägen.

På vissa ställen har skog försvunnit. Som på denna stig, ner mot "vita ladugården" (en liten favorit stig).

"...ute i backarna står, niger och säger att nu är det vår..."

Det är inte långt kvar nu.. snart står man där och blickar upp mot billingen..

Im alive

2011-03-26T05:46:00.000-07:00

Nu känns det fint igen, kunna vara ute och cykla även fast man just nu får hålla sig till oljegrus. Men men, den som väntar o så vidare.

Körde hemifrån i hopp om att solen skulle värma upp luften, men fick allt vända om och klä på mig lite mera. Det blev inte så långt 38,5 km som uppvärmning i ett lagom tempo (1,31 timma). Fast på hemvägen så slet jag med en härdande kall motvind men bet i och det straffade sig lite när jag sedan skulle ta tag i dagens riktiga mål backintervaller.

Det blev inte mer än ynka 3x4 idag, men "ill be back" till den där satans sega backen inom en snar framtid.

När jag kom hem så värmde jag upp mina frysta fötter i solen och tog ett par rejäla klunkar av Brunnebys Jordgubbsaft en strålande energidryck.

Nu får det bli lite varmare ute snart, jag hatar att frysa om fötterna.

Bra att köra intervaller till

Bilder som talar för sig själv

2011-03-20T15:43:00.000-07:00

Har suttit på denna allt förlänge!

En välbehövlig kvalitetskaffe, efter första passat på cykeln utomhus i år blyga 25 km dock.

Sedan lite bilder från var som var del av min vinterträning!

Är man Borensbergare så finns det väl inte några alternativ!

Det är det här!

2011-02-26T13:11:00.000-08:00

Arrangör: Skövde CK
Banlängd: 81 km
Sista anmälningsdag: 3 Maj

Arrangör: Tullinge SK
Banlängd: 65 km
Sista anmälningsdag: 31 maj

Arrangör: Eksjö CK
Banlängd: 80 km
Sista anmälningsdag: 28 juni

Arrangör: IK Jarl Rättvik
Banlängd: 70 km
Sista anmälningsdag: 28 juni

Arrangör: Norbergs CK
Banlängd: 80 km
Sista anmälningsdag: 19 juli

Arrangör: CSK Ludvika
Banlängd: ?
Sista anmälningsdag: 16 augusti

Arrangör: Varberg MTB
Banlängd: 100 km
Sista anmälningsdag: 23 augusti

Som träningen är till för.

Även då det känns såhär.

Ja då kör vi väl ett inlägg då!

2011-01-29T13:00:00.000-08:00

Det var ett tag sedan jag ämnade tid till det här.

Det har inte varit händelse fattigt men jag har faan inte kommit mig till att skriva. Total blockering.

Vad har jag gjort det gamla vanliga jobbet mm. Fast en sak är lite annorlunda "träningen" detta år skall det bli lite bättring på det området och jag har strukturerat träningen, det har jag aldrig gjort förut. Januari var en testmånad, då jag testade hur mycket jag kunde bränna på träning utan att försaka annat allt för mycket. En sak som har försakats är nog städning, för det ser ganska stökigt ut hemma. Sedan kan det ju ha med jobbsitsen att göra, då jag är involverad i ett projekt som är lite att bita i (underdrivet).

Hursom så här har Januari sett ut!

Snart när snön är borta lär det bli lite färre, men mycket längre pass. När man kan sätta sig på cykeln igen, för jag har ju ingen vintercykel!

Trainern var ett riktigt bra inköp, eftersom jag i min livssituation inte har sådär mycket tid. Fast efter ett intervallpass så längtar man inte till nästa pass direkt.

VIktigt att ha bra musik till trainerpassen, såhär ser tex backpasset ut!

Såhär ser jag ut efter ett!

Med andra ord hoppas jag undvika kramp i år vid "strupen" på Långa Billingeracet och kanske att slippa svära så j...a mycket under loppet.

Ha det gott!

Paus

2011-01-05T05:36:00.000-08:00

Tar en paus ifrån detta en stund!

Det händer en hel del, så det finns att skriva om. Men lusten finns inte riktigt!

Under tiden kan ni njuta av denna!

Värmt upp garaget

2010-12-26T09:18:00.000-08:00

Har nog skaffat mig en pryl som jag kommer att lära mig att inte tycka om. Frös rätt skapligt när man tassade ut till garaget, men se efter en 15 minuter svettades jag rikliga mängder. Skall dock göra något åt musiken, det blev lite väl intensivt idag. Körde bara 40 minuter idag mest för att se hur det kändes.

Med den samt vinterlöpning och skidor så skall jag nog kunna komma i lämplig form till LL-cupen 011.

Dagen före...

2010-12-23T07:53:00.000-08:00

Dagen innan Jul kunde ju ha börjat bättre, men till slut så blev det ju bra ändå.

Klockan ringde elakt även i morse, det var bara att retirera gå upp klä på sig och göra sig i ordning för en arbetsdag. Men då tandborstningen skulle utföras kom där inget vatten, för det hade frusit. Jag "roddade" lite i det hela (på med byggfläkt i garaget), sedan iväg till jobbet och ett möte innan Julledigheten. Väl där började jag tänka på alla historier om knäckta rör, vattenläckage då isproppar släppt mm. Hua tänkte jag. Jag drog hem direkt efter mötet.

"Roddade" vidare i isproppseländet och tillslut så släppte den, något läckage nej, gött.

Behöver lite värme!

Så då var det bara att samla mod för att bege sig in till staden för julklappsköp. Väl där gjorde jag inköpen i en rasande takt, precis som jag brukar. Blev även en fika med Tobbe. Samt en julklapp till mig själv också i form av en Thermos.

Sedan tänkte jag att nu har jag varit duktig och då skall jag köpa lite glögg på bolaget. Men sedär den var slut!? Glöggen slut innan Julafton, det här är ju ALLVARLIGA saker.

Så det får väl bli en varm besk som Kenneth Ålborg kör i programmet inte bara.....glögg!

"Mumma mumma du är bra"

Väl hemma så känns det nu lungt och skönt, jag skall nog ta en liten Whiskey istället för glögg.

GOD JUL ALLIHOPA!

Snart så!

2010-12-20T22:33:00.000-08:00

Snart så är det Jul!

Det innebär lite ledigt skall bli skönt, känns som det behövs. Skall fixa lite härhemma under ledigheten, åka skidor springa och...
sitta på denna och trampa!

Hämtade min/mitt nya träningskompis/tortyrredskap igår kväll!

Så nu måste jag ta tag i lite upprensning i garaget igen, där denna tingest skall stå.

Sedan är det som vanligt jag har alla de där klapparna kvar att köpa (fast det handlar om 3 stycken), tar nog ingen större tid.

Snart iväg till Nyköping o hämta syrran med familj.

38 och slutat snusat!

2010-12-15T12:52:00.000-08:00

Jopp sedan i Måndags har jag inte tagit en prilla. Kanske inspirerad av Pappa som slutat snusat 76 år gammal. Han slutatde eftersom han fått kärlkramp som måste opereras.

Så va faan jag slutar också, tänkte jag. Har gått bra, värst var natten mot idag, kallsvettades hela jäkla natten. Lite orolig i kroppen men, men det skall väl gå vägen.

Adam har lovat att hålla ett vakande öga på mig. Jag var nära att säga "En Rapé Portion" idag när jag stod i kassan.

Hursomhelst så har jag fyllt år idag. Den bästa presenten var att operationen för Pappa verkar gått väl.

Vilken Helg!

2010-12-05T08:55:00.000-08:00

Så kom helgen med perfekt väder för att vara utomhus!

Jag fick tjata ut Adam på Lördagen, spelandet på datorn var visst roligare än skidor. Det knorrades lite i början av turen, men det gick över ganska så snart. Sedan vi kört ett varv runt sjön på konstsnön, så sade Adam att han vill köra 2,5:an också. Han tillade också att det han ångrade sig och att skidor var just "jättekul".

Att vara ute i naturen en sådan dag, är vila och återhämtning för själen. Jag mår ruskigt bra av lite skidåkning!

Vi stod på i alla utförsbackar.. Adam skrek utför hela madrassbacken.. när han kom ner så sade han "den var lite för kort"..

När vi kom hem så blev det varm choklad, som jag fick beröm för! Det var den godaste chokladen, tyckte Adam. Den smakar nog godare eftersom vi förtjänat den, sade jag.

Söndagen började jag med att åka en tur själv på skidspåret, det var lika underbart även denna gång. När man står på lite så är skidåkning jäkligt jobbigt. Jag kommer att ha en sådan skidträningsvärk imorgon, det känner jag redan nu. Men imorgon skall jag ut igen, direkt efter jobbet!

Sedan blev det lite bak av pepparkakor och en ljuvlig doft spred sig i hela huset!

Det var allt!

Skidåking i November!

2010-11-30T10:09:00.000-08:00

Ikväll när jag kom hem ifrån jobbet tänkte jag att nu måste jag hinna med ett pass längdskidåkning.

En del i det var att jag längtat riktigt mycket efter det. En annan anledning, är man kan se tillbaka och säga "2010 var en bra vinter då åkte jag skidor redan i November".

Satan vilket läge man har också, är det 200 meter till skidspåret, hmm kanske 250, nåt sånt. Hade tänkt glida ner till huset idag, men det var lite mörkt, så jag fegade och gick.

Klarade mig precis ifrån att vurpa ikväll. Men det kommer vurpas det kan jag nog lova.

Sedan haglar ju inte blogginläggen här längre, det kanske beror på att det inte är nyhetens behag längre eller så är motivationen borta. Eller annars har jag inte haft nåt vettigt att skriva om. Tja kanske det kommer bli lite mer nu när man får åka Skidor o ta lite vinterbilder.

Tillbaka och väg tillbaka.

2010-11-17T02:42:00.000-08:00

Jag nattade Adam i Måndagskväll. Gick sedan ner till vardagsrummet för att titta på lite tv, där slog jag ihop totalt. Känner igen symptomen, så nu gäller det att ta det lungt och prioritera i livet.

Mor och far fick komma och hämta mig och Adam.

Det är nu Onsdag eftermiddag och det känns rätt skapligt förutom trött, samt en ömmande tennisarmbåge som jag gått med alldeles förlänge.

Återkommer senare

Ha det gött.

Anders

Kallt regnigt och snö.

2010-10-23T10:09:00.000-07:00

Redan här borde man fattat att man inte var klädd rätt för en liten längre tur. Men som ni ser så har någon annan cyklist varit ute.

Det kändes som att någon hade varit framme och hällt såpa i skogen, blev ju bara en vurpa så det var ju godkännt. Men det var riktigt nära ett par gånger till. Jag tyckte att på ett favvo ställe (där det finns ett hopp) att här skall det hoppas, det var bara att man landade i snösörja, kändes riktigt nära en värre olycka där.

Sedan kom jag till et ställe med riktigt mycket lera, som var omöjlig att forcera på cykeln.

Jag bestämde mig efter 1,5 mil att nu fick det vara nog, mest eftersom jag varit optimist och körde utan skoskydd, jag kände inte fötterna längre och en annan vital del för män var bortdomnad av allt iskallt vatten.

Det blev en liten jobbigare tur än vad jag hoppades på, men visst bara man klär sig rätt så funkar det! Kanske andra däck också!

Solsken cykling o kantareller!

2010-10-12T02:00:00.000-07:00

En ledig dag från jobbet och jag har hållt på att styra upp lite hemma, köra skräp mm mm.

Kunde dock inte motstå en lite tur ut i skogen, i det fina vädret. Det small ganska bra i skogen idag (älgjakt) så jag höll mig på motionsspår samt nära bebyggelsen. Det var lite kallt, men solen gjorde sitt.

Solen rakt i plytet.

Fick stanna på ett ställe då telefonen ringde. Vad hittade jag på stället. Jo dessa små rackare, det fanns ännu mer så det blir att gå dit igen (eller cykla dit med en påse). Dessa räcker väl till en macka, smörstekta.

Näpp nu måste jag fortsätta med bestyren.

Man bor rätt bra!

2010-10-11T09:54:00.000-07:00

När jag var ute och cyklade i Söndags, fick det gå lite lagom fort.
Jag njöt av naturen och fick se en Älg som bonus.

Man kan helt enkelt säga att man bor rätt så bra, det är inte långt till naturen, den börjar nästan vid husknuten.

Helg

2010-10-02T10:43:00.000-07:00

Man hinner knappt komma hem innan det är Söndag, och det är dags att förbereda för veckan. Den här helgen var supersnabb!

Jag och Adam började med att mysa och fika lite på Fredagen, när vi var i Motala för lite nödvändig shopping.

Fredagskvällen bestod mest av att spela SPORE på datorn. Kul spel där man börjar som en cell och sedan utvecklas. Nu är väl Adam något i närheten av en lite dinosaur eller nåt sådant.

Lördagen bara sprang iväg men vi hann in till Flygvapenmuseet och kollade lite på planen.

Hittade även denna gasturbin som känns lite bekant.

Det blev även lite cykling i helgen, fast den andra turen slutade med punka. Men en höstpromenad kan vara bra det med.

Sedan fixade vi till lite pizza, något som inte ingår i min nya diet, men det är ju helg.

Skall nog ta och summera lite cykling famöver och ta riktigt nya tag inför nästa säsong, nu skall det tränas mera.

Bockstensturen 2010, en liten redogörelse

2010-09-05T05:53:00.000-07:00

Jaha då stod man där igen i fållan. Det var ju ett par månader sedan sist. Man kan ju inte överdriva och säga att man legat i och tränat inför långlopp, men mer om det senare.

Start ifrån Varbergs fästning, samt det varma (för årstiden) vädret, helt underbart. Så gick starten och det trampades ut på slätten, det gick snabbt och när jag kollade på pulsen så var den på rött redan då. Sedan kommer man ju till första backen och in i skogen.

I backen fick jag se en Borensbergare som kom gående i fel rikting. Det var Anders Tillgren som hade tappat framklingan, skaplig otur efter 1,6 mil.

Efter backen kommer delningen 100 eller 50 km. Jag körde in på 100 km, men sade till funktionären "faan jag ångrar mig redan". Detta togs emot med ett gott skratt.

Vid åkulla drog jag den först gelen, det behövdes. Körde på genom "det som känns oändliga bokskogar" med alla backarna. Den värsta kommer efter drygt 5 mil, om man inte räknar med stenröset efter 7 mil (men den går eller springer man uppför). Det är fint med bokskogar, men jag klarar mig nog utan dem i 12 månader framöver.

Kände mig skapligt pigg efter en massa gel, när jag till slut kom ut ur bokskogen. Då är det 2 mil "lätt" cykling kvar. GPS:en skvallrade om en tid under 5 timmar, vilket jag skulle vara nöjd med.

Men ack vad man kan bedra sig, det gick inte alls så snabbt som jag velat i slutet. Det gjorde riktigt ont i benen och jag var riktigt nära kramp. Så det blev 5 timmar plus 10 min, skit också!

Hursomhelst jag måste ta ett beslut snart om nästa säsong. Det här går inte längre, måste träna mycket mera om jag skall åka nästa år. Men mer om det i nästa inlägg. Det här racet vet jag att jag kommer få lida för ett tag framöver!

Kvällen spenderades med en liten avslutning med skaldjur, paj och Öl tillsammans med familjen Karlsson. Riktig trevlig avslutning på säsongen!

Det var en liten liten stuga.

Dags att vakna upp och köra lite Bockstenstur månne?

Allt är förberett, nummerlappar på och.....

Borensbergsdräkten på. Före tävling och ..............

Efter tävling!

Känns lite sent

2010-09-01T09:30:00.000-07:00

Det känns lite sent, eller hopplöst sent att nu börja träna inför BST, med tre dagar kvar. Så jag intar viloläge istället och energiladdar med massa god mat och snask.

Kanske tar jag och rullar lite på Fredag, det är den enda dagen ändå som jag har tid att träna. Fast som sagt det är ju dagen innan så det blir riktigt lungt.

Det känns fortfarande inte riktigt bra i ena benet, men det skall nog gå vägen ändå.

Känner mig stressad nu när man inte har kunnat träna i veckan, men jag vet att det inte är någon ide. Jag skall nog komma runt de där 10 milen. Vara Nöjd och lerig och kunna avsluta LL-cupen på ett bra sätt utifrån mina förutsättingar.

Nu närmar det sig sista Långloppet.

2010-08-26T06:03:00.000-07:00

Nu så!

Nu närmar det sig det sista Långloppet för mig i år! Skulle ju kört Finnmarksturen men av olika anledningar, där motivationen att köra 21 mil MTB på en vecka samt kostnaden för detta är något jag vägt in i beslutet. En sak till är att jag har ont i ena skinkan som strömmar ner i ena benet.

Antagligen snedbelastning igen, skall till en Naprapat i Motala imorgon. Så då valde jag Bockstensturen. Det får bli det sista Långloppet i år, då har jag kört 4 st och det är nog ung vad jag mäktar med på en säsong.

Lite dumt att de två längsta långloppen ligger så tätt efter varandra, lite dumt att Cykelvasan också ligger så tätt inpå. Ja det är ju inget man kan göra åt kanske eftersom kalendern är packad med lopp som det är. Man får helt enkelt välja noga. Det kostar ju en del flis också om man skall köra. Detta var en stor anledning till att inte åka Cykelvasan!

Skulle åkt lite racer igår och haft min debut på LVG tempot som vi har har i klubben, men det sket sig pga att jag går som en gammal gubbe. Hoppas det blir bra innan Bockstensturen, annars får jag köra på ren och skär vilja som så många gånger förr.

Bocktensturen är 10 mil lång! Men den börjarinte med värsta backen direkt efter start, utan slätåkning i 1,5 mil ung. Då är man lagom varm i kroppen för att ta sig ann alla höjdmeter genom bokskogarna. Sedan avlutar den ju också snällt, så man slipper förhoppningsvis kramp. Fast alla tävlingar har ju sin grej, men mixen det är just den man är ute efter!

Jag sade efter att jag åkte Långa Billingen "att den här jävla banan åker jag inte igen". Nu längtar jag nästan till nästa år och strupen igen, det är nog något fel på mig?

Har infört lite ändringar i Bloggen! En av dessa ändringar är på cykeln, denna gång blev det rätt!

Blir nog distans på MTB:n i helgen och sedan ett till pass i mitten av veckan!

Dont try this at home!

2010-08-07T12:53:00.000-07:00

En liten gitarrvideo från ett som så vanligt underskattat band! Det här är nog inte så svårt att repa in.....

Jo bandet heter 3 föresten!

Tempopass i den stressade semestern?

2010-08-06T12:36:00.000-07:00

Idag var det en dag då jag kom ut och kunde köra ett pass.

Det blev det ett tempopass på MTB, då Adam var hos en kompis. Fick köra hårt för att hinna hem tills hämtning. Låg på över 30 sista 6km hem, körde om ett antal cyklister på vägen samt en "gammal" moppe (fast då rann det ut käften). Det var nog moppen som tog musten ur mig, då jag så den tänkte jag "faan jag måste om". Brände skönt i benen! Kanske det här är melodin ha en tid att hålla, och ge dig ut på ett längre pass som du vet är på gränsen att kunna hinna.

Cykeln går som en klocka nu, tack vare ruskigt kunnig personal på Haga Cykel! Imorgon skalla jag ut igen nu är det roligt som tusan igen!

Nästa vecka har jag tänkt att börja jobba lite, då har jag tänkt mig cykelpendling till jobbet i Finspång. Det blir 10,5 mil om dagen , bra träning inför FMT.

Cyklar!

2010-07-25T11:16:00.000-07:00

Din jävla jojjo! Underbart!

Var jobbigt idag!

2010-07-18T12:03:00.000-07:00

Semestern slår till, man går ner i varv. Det gör jag i allafall, tar bort alla måsten och slappar, vilar sover och läser. Det märktes idag när jag bestämde mig för att köra TT med mig själv på min bana, den är 6,5 km lång. Innehåller en del backar. Normalt innan så kapade jag nästan 30 sek, per försök. Nu var jag tillbaka + 1 min från snabbaste tiden. Jaja det kommer jag väl att kunna vända på, men fy vad jobbigt det var idag, nästan spykänsla.

Det enda positiva är latexslangarna, för mig som kör med slang. Blir ett helt annat gung i cykeln dvs mindre hoppande.

Men Semester är semester, så jag kan leva med det. Skall bara försöka göra lite på tiden på Onsdag (på vårat gemensamma TT).

Dagen

2010-07-16T16:19:00.000-07:00

Det hände något idag! Något som fick mig att agera, Jag var lugn då, men nu är det inte lika lungt, jag känner mig vek och gråter. För de som var med om detta, och de närmast anhöriga! Det är NI som hjältar glöm aldrig det! Jag reagerade bara som alla gör! Jag älskar Er med hela mitt hjärta och allt gick ju bra.

Fast ändå! Röda Korsets ABC kurs borde vara Obligatorisk för alla alla alla. Tänk på det alla ni som läser denna blogg!

Youtubar

2010-07-15T12:05:00.000-07:00

Macken är en riktig klassiker. Snacka om hemmafixare. Det finns alltid en lite underton i Macken, så också i denna. Vilken slutreplik!

Våra TT!

2010-07-14T14:25:00.001-07:00

Faan vad roligt det är att köra dessa träningstävlingar! Idag mådde jag lite dåligt efter första varvet.

Jag tror att vi kommer upp i 100 starter i år (statestiknörd som jag är så håller jag ju koll mha en excefil)! Det är ju inte dåligt! Det var allt.

Bara en kortis

2010-07-11T15:10:00.000-07:00

Vilken dag, nästan tropisk värme! Jag klagar inte!

Har badat som jag Adam Johan o Daniel, har gjort den senaste veckan. Ett dopp när vi nu har vaknat och sedan ett på kvällen (jag slår nog eget rekord denna sommar).

Sedan blev det lite som jag gissat, att Gustaf Larsson var för stark för de andra cyklisterna. Den backen tänkte jag, är nog inte mycket mot det han är van vid. Starkt jobbat. Sedan är det ju kul för alla, att få hem den kalibern till tävlingar här i Sverige.

Sedan till TT MTB-XC i Borensberg Onsdagar kl 18:30. Vi var tre stycken sist, jag tror o hoppas det blir flera framöver. Att köra samlad start på den banan kan nog bli kul om vi blir ett större gäng.

Har en massa bilder som jag skall publicera, men den andra datorn är något upptagen med tonåringar hemma.

Imorgon är det distans på schemat om det nu inte blir lika varmt som idag. Jag har banan i huvudet. Skog skog sedan trampa slätt på slutet.

Nära toppplacering, fast ändå långt ifrån

2010-07-04T11:25:00.000-07:00

Jo nu skall ni få höra en anekdot!

Ränneslättsturen 2010, min egna lustiga racerapport!

Började sådär som det brukar göra det går fort när bilen släppte iväg oss. Dimman av grusdamm låg tät och det var nästan så man inte såg något alls. Körde på, men det tar tid innan jag får upp ångan. Till slut kom jag till den första kontrollen och tog en gel och drack så mycket jag orkade cyklade iväg, nu började det kännas mycket bättre. Varmt var det men det fläktade gott. Körde på men någonstans så tyckte jag att jag var lit ensam på banan (hade väl gått 3-4 mil, lite svårt att veta då "Edgen" låg kvar hemma på skrivbordet).
Jag tänkte dock att nu har jag hmanat där igen i "ingemansland" lite för långsam, men jagar nog snart ikapp ett gäng trötta cyklister. Trampa på du bara Anders du kommer snart se några cyklister. Det gjorde jag men då hade det gått typ 5 mil (sade skyltarna). Körde om 4 stycken cyklister och jag vädrade mer. Men det kom inga fler cyklister .....

Förrän "hup hup" bakom mig och svosh där for tätgruppen "i elitklass" om mig. Nu började jag tänka "nåt måste vara fel" .. men trött i huvudet kanske, tänkte "kan det var en delning av banan någonstans, och man skall köra här igen?" Ytterligare några i elitklass körde om mig. Jag höll jäkligt låg profil nu, långt ut nästan hela tiden brevid banan.

Körde kryptempo. Lät alla få allllt utrymme i världen, som ville passera.

Till slut kom jag imål, det var många som hejade på mig, alla var kvar denna gången i målområdet. "Starkt kört" sade någon. "Bra jobbat" sade någon annan.

I mål frågade jag efter någon ansvarig. Sedan frågade jag denna person "vad har jag för tid?" "3:08 sade han".

Jag sade "den tiden är alldeles för snabb för att vara mig". Han frågade vad jag menade? "jag måste ha kört fel någonstanns sade jag"

Efter lite prat med sekretariatet, så ströks jag som "brutit loppet".

Ja ja så kan det gå. Kanske är det lite dåligt skyltat, samt att på vägdelningarna mellan distanserna, står inga vakter. Men men, man kan inte få allt här i världen.

Ränneslätt är ju en ruskigt rolig bana även den lite "kortare" varianten som jag tog. Mycket plus skall Ränneslättsturen även ha för i särklass bästa cykeltvätt och jäkligt bra dush och omklädning.

Jag tar på mig att jag körde fel.. typ klantarsle.

Jag kommer tillbaka nästa år igen och då skall jag ha med mig "Edgen". Det skall väl vara f.. om jag kör fel igen.

Jag kommer lägga in lite bilder vid ett senare tillfälle!

Snart dags för ännu ett äventyr och..

2010-07-01T13:08:00.001-07:00

Jag pillade lite med Garmin training center idag. Skulle inte ha gjort det.

Där kan man ju jämnföra en massa, kolla på hur man förbättrar sig. Det är roligt att se en bra runda, se när den ena åkaren (som ju är jag) åker ifrån den andra sämre åkaren (som ju också är jag.

Fast jag tog en djupdykning och jämnförde 09 med 010 på lite banor. Det var just det jag inte skulle ha gjort! Självförtroendet åkte ner i botten. Jag har blivit långsammare, betyder ju inte så mycket eftersom jag var ruskigt långsam förra året med.

Ja Ränneslätt blir nog ett äventyr i år med andra ord. Fast man kan ju samtidigt bli lite taggad och köra tills man kräks, så kanske det går vägen.

Orsaken är förstås tid till träning. Men hur som haver, det skall bli skitkul iallafall.

Jag gissar på ett liknande scenario skitvarmt, supertorrt och dammigt..

De har lovat 32 grader i Eksjö i helgen.. snacka om att det lär gå åt en del vätska, förra året var det låååångt till kontrollerna ibland.

Till sist snart börjar det. Tour de France med Vacchi och Adamsson. Blir nog lite ostkrokar till det.

Lida Loop om loppet

2010-06-14T09:02:00.000-07:00

Nu så då har jag vaknat till liv igen. Var så trött idag, antagligen pga att jag somnade för sent igår. Så när jag kom hem så lade jag mig på soffan på altanen och somnade till lite. Vaknade av att de regnade och fick lite regnstänk på mitt ansikte. Underbar den där soffan på altanen, skall försöka tillbringa lite tid i den i sommar med en bok i näven.

Eftersom det olyckligtvis kom lite regn i kväll, så kunde jag ju tyvärr inte klippa gräsmattan. Hade det inte kommit regn så hade jag nog inte haft tillräckligt med bränsle (och då menar jag soppa för gräsklipparen).

Så då till Lida Loop!

Jo då det fungerade väl så där. Ett första misstag var att bälga i sig en Monster-energidryck på vägen upp. Mådde pyton av den ett bra tag i loppet. Sedan hade jag väldiga problem med stenarna och rötterna idag, tyckte det tog stopp överallt. Lida Loop är en ganska stökig historia, här sitter man nog fin fint på en helgungad hoj.

Ett par vurpor och en riktig närkontakt med ett trä fick jag smaka på under loppet. I en av backarna utför hoppade en stor sten upp "smack" på smalbenet, sedan for den upp och lade sig mellan framväxel och bakdäcket, där tog det stopp. Tog ju ingen större tid att få bort den, men har aldrig varit med om det förut.

3,54 i tid jag hade tänkt 3,30. Så visst det blev ju inte som jag hade tänkt. Men nu kommer snart Ränneslätt den tycker jag om.

Blev som vanligt inte mycket bilder men lite finns allt i kameramobilen.

Påväg mot Norrköping för att hämta upp Tille!

Har just hämtat startkuvertet, de hade flyttat målet i år!

The bike after the race!

Me after the race! Så här såg jag ut även då jag kom hem till Borensberg. Jag mitt klantarsle hade tagit med mig schampoo och handuk, men glömt ombyteskläder!

Påväg hem. Det såg ganska behagligt ut med landsvägscykling efter dagens brottningsmatch.

Så det var det om det!

Läste även att någon hade fått för sig att hälla ut nubb på Tjejvättern. Vilka idioter det finns!!.. För det första att förstöra för folk som är ute och rör på sig och som har betalat för detta. För det andra så kan det ju även gå illa! Hoppas detta var en engångsföreteelse, och att man slipper höra om detta igen.

Nästa helg är det Vätternrundan, då skall jag agera publik och heja på cyklisterna, har jag tur så ser man väl en och annan man känner igen.

Lida Loop

2010-06-13T11:19:00.001-07:00

Jo jag har kört Lida Loop! Racerapport kommer imorgon, nu måste jag tänka på någon annan en stund.

Öken på bloggen

2010-06-05T08:40:00.000-07:00

Det är värsta öken på min blogg. Själva lusten att skriva finns ej. Jag har försökt ett antal gånger, men sedan skitigt i att publicera. Har en del bilder från den senaste tiden men tyckte att ovanstående var den som var mest talande för denna blogg just nu. Skall jag komma upp i förra årets inlägg så får jag ta mig i kragen.

Har efter att kört Billingen tränat lite mera (menar då lite mera). Kört en hel del i skogen utanför husknuten och det har varit lika roligt som vanligt. I garaget står fortfarande racern och ser ensam ut, det kommer den nog få vara, om det inte blir någon social cykling med glass/fika stopp som mål. Det skulle nog fungera för mig, men oljegrus är inte min grej.

Om en vecka smäller det igen dags för Lida Loop! Den blir nog inte så farlig med tanke på att man har Billingeracet i bakhuvudet/benen.

Så planen för veckan på bloggen blir lite inför sedan efter Lida Loop.

Nä, det här duger inte, ut i solen igen. Jo föresten har fått en skaplig cykelbränna.

Veckan och lite prat om Billingeracet.

2010-05-20T08:56:00.000-07:00

Hade tänkt mig en racerapport tidigt efter loppet men i Söndags var jag för trött. Sedan har jag fan knappt haft tid att göra något. Det har varit fullt upp med jobb, ungdomsträning (vilket är jäkligt kul förvisso), och aktivitetsdag på skolan (var med och visade upp klubben). Så man har ju varit hemma alldeles för sent på kvällarna och då har man ju marktjänsten kvar.

Men nu lättar det och därför sätter jag mig och bloggar lite. Med andra ord en summering av Billingeracet, med min egna rapport.

Vi var 5 stycken i BIF-kläder som träffades i startfållan, inte dåligt!

Starten går jag känner faktiskt redan i första backen (inte den på asfalten) att detta kommer gå åt h...e. Har ruskigt negativa tankar om att bryta och hitta på någon bra anledning till det. Kör någon mil till med dessa tankar och är trött något så in i h..(tja jag menar helvete ifall någon undrar). Sedan kommer andra tankar in typ "-torskar jag och lämnar in handuken nu, så får jag pressa denna bana nästa år igen".

Mest för att Tille säger att med DNF har man inte kört tävlingen. Med andra ord det räknas inte om man inte har fullföljt. Med dessa ord även om jag är trött så in i h.. -ok inte svära, Gristrött då, så borrar jag ner huvudet (även fast man inte kan det på denna bana) kör på trampar på..

Huvudet ekar nu av en annan tanke! Vad var det Anders Gustafsson sade. Jo efter 4 mil är banan skitkul och lättåkt. Jag kör på!

4 mil kommer. Nu jäklar börjar jag få upp farten och känner mig pigg som tusan kanske tack vare "High 5", men det går riktigt bra. Kommer ikapp åkare, kör om, kommer ikapp några H30, Janne Eklund andra personer hejar på.. En massa positiva saker.

Känner att 5 timmar eller kanske under, kommer detta att gå på.

Sedan kommer släggan efter 7 mil. Total sopatorsk, inte en uns energi kvar. Sista milen hade en tant på gammal damcykel cyklat om mig.

Sedan strupen upp mot mål! Ställer mig upp har ingen kraft kvar, det är som att köra in en kniv i baksidan på båda låren KRAMP, faller av cykeln. Sitter på gruset och blir av med krampen.

Eftersom det står folk längst upp, är det bara att sätta sig på cykeln och köra mot mål.

Imål kom jag, tiden skiter jag i. Då var jag nöjd över att klara loppet.

I efterhand sitter man med tankarna. Nästa år då jäklar, nästa tävling då jäklar!

Det är som ett gift det här, ju större utmaning desto bättre. Alltid efteråt, med lite tanke så vill man bara köra igen.

Billingeracet är ett bra arrangemang fast det är jobbigt och backigt. Man bör nog vara mer tränad än vad jag var i år för att det skall vara riktigt skoj. Det är ju inte direkt lika platt som VR precis.

Har nu tänkt att ta det lungt till helgen, kanske kör på Söndag igen, är riktigt stel i benen. Men sedan börjar uppladning till Lida Loop, den skall jag faan ta och bemästra i år.

Sedan vill jag avsluta med att säga några ord om Ronnie James Dio som avled i veckan, men det bästa är nog att låta musiken få ordet. R.I.P DIO!

1 första inlägg om Billingeracet

2010-05-16T11:14:00.000-07:00

Hade många tankar i mitt huvud idag. Jag kommer att hålla detta inlägg ganska så kort pga att jag är riktigt trött. Men en av de tankarna var "skall det vara såhär jäkla jobbigt?". Men jag gav inte upp tog mig imål och blev inte sist i H30 igen "gött". Fast när krampen kom i båda baksida lår samtidigt så trodde jag det var kört. Kommer mer reflektioner senare. kan bara säga såhär materialet var det inget fel på, det var min trötta kropp med för lite träning i år som fällde avgörandet idag.

Inför Billingeracet

2010-05-14T11:27:00.000-07:00

Körde en lite tur idag för att hålla igång benen lite innan långa billingeracet. Jag och Tille tog oss ut via Milspåret ut mot grusvägarna upp mot skjutfältet. Det gick jättebra innan vi tappade lokalsinnet totalt. Turen blev därför en aning längre och det blev lite mer intervallstuk på det hela. Imorgon skall jag lata mig och äta god mat. Sedan är det dags på Söndag!

Lärdom av dagen: Ta med GPS:en nästa gång!

Så här långt vet man var man är.

Vilket håll? Däråt? Finns nog en stig åt det hållet!

Stigen som knappt fanns. Men vi trodde att vi var på ett gammalt MTB-vättern spår. Mitt i skogen hittade vi dock en ledtråd som visade att vi var på rätt spår, en gammal cykelslang.

Sedan lite från gårdagen! Med Backintervaller!

Min egna startlinje.

Helt sjukt trött och det kändes jäklar i benen idag.

Sedan en liten förfrågan. Snälla fixa bra väder till på Söndag, skulle vara ruskigt tacksam om det var fint väder!

Fullt ös idag

2010-05-12T08:25:00.000-07:00

Sedan klockan ringde för mig och Adam imorse har det varit fullt ös.

Började dagen med ett MTB pass. Man förstår att man är lyckligt lottad vad det gäller hur man bor. Jag kan ha garageinfarten som start, ta vänster ca 100 meter sedan är man i skogen med MTB-spår, så att det räcker och blir över.

Hade tänkt köra Vretas bana med utgångspunkt från Borensberg, den sträckan blir 5 mil. Men jag gav mig den på att man kan få distans bara över att köra skogen som ligger runt husknuten.

Turen idag:

Jag började med att köra Kalasbanan tills man kommer till Milspåret, körde vidare in på milspåret och höll detta tills man kommer till Hultvägen körde neråt Scoutstugan och tog in på Mollhemstigen körde den tills jag kom till Stigen som går till Vita ladugården sedan in på den näst sista stigen som börjar med ett stenrös (enda gången jag fick stiga ur cykeln) sedan när jag kom ut körde jag ner mot Kungs Norrby och upp igen Syltabacken (backen upp mot scoutstugan) sedan sista stigenpå MTB vättern (inkl backjäveln) in på 5 km, under vägen körde slutet på Kalasbanan, vände vid BIF stugan körde upp igen början av 5:an ut mot hultavägen ner till lite asfalt (för nu har man nästan bara kört skog) lade mig på styret och körde allt vad jag kunde ut till Näs kraftstation och kanalbanken hemåt sedan körde jag backen upp till gamla Borensberg och gamla vattentornet, smög upp mot Bif stugan igen och avlsutade som jag började med början på Kalas banan.

Det där blev långt och jag är själv lite impad över att komma ihåg hur jag körde. 3 mil blev det iallafall. Underbart att ha tillgång till detta runt husknuten.

Jag var helt jäkla slut som man skall vara efter ett pass, som man bara vill ta ut sig på. 8 mil på Söndag då? Vet i katten men jag gör mitt bästa, sedan kan igen säga något. Det är ju trots allt så att det finns en seger i att våga ställa upp och att genomföra ett lopp!

Efter detta var jag inne hos Anders på Cykelcenter i Motala med gaffeln för att få dit låsningen till den nyservade gaffeln, köpte lite kläder och annat. Sedan hem ta hand om tvätten, ett litet kort rodelpass i soffan. Mor o far kom med Adam sedan klipptes gräset, handla.

Nu tar jag det bara lungt. Skulle kört TT ikväll, men jag har helt enkelt inte tid. Körde MTB igårkväll med ungdommarna som var riktigt kul! Vi körde Kalasbanan för att avsluta med 3st backintervaller. Jag var iallafall trött efter detta.

Med tanke på detta kände jag att det börjar bli lite mycket cykel igen, för mycket barnvakt och för lite tid hemma med Adam.

Allt har sin tid här i livet. Jag kan ju bara tänka tillbaka till då man reste runt jordklotet som en galning, det gick bra då och var kul då, men inte nu!

Så kanske i H40 har jag mer tid!

Det blir att försöka hålla igång benen tills på Söndag, kör nog typ ett pass om dagen tills dess.

Nu skall det tränas...när det är försent

2010-05-08T09:19:00.000-07:00

Nejdå. Fast det känns lite så.

Billingeracet nästa helg och man ligger inte där man skall, både träningsmässigt och viktmässigt. Fast det kommer bli kul, ser fram emot att plåga kroppen i 8 mil. Ser fram emot startfållan och se alla andra med bara ett mål i blicken. Hur det kommer att gå och tid, resultat är med andra ord inte så viktigt. Det gäller för mig att skaka igång kroppen, sedan blicka frammåt, mot andra långlopp. Snart startar det och jäklar vad kul och jobbigt och skitigt det kommer att bli!

Annars då! Ja inte mycket, är lite nöjd över att jag och Anders Gustafsson började med att dra igång TT i MTB tempo. Det började lite svagt men i Onsdags var vi 8 stycken cyklister. Nu funderar jag på om man skall förlänga och utvidga dessa TT. Jag kommer tyvärr oftast sist, men det gör ingenting. Jag behöver ha folk som flåsar en i nacken för att komma igång i år. Det kommer bli bättre resultatmässigt om man plågar sig mera.

Det är ju kvalite jag vill åt, kvantitet har jag inte tid med i år och då är ju detta ett perfekt sätt.

Sedan har skyttet med Adam slutat för säsongen med en tredje plats på KM med 185p. Det känns också riktigt bra eftersom Adam riktigt gillar att skjuta.

Ja det var väl nästan det hela. Det kommer snart mera när jag kommer igång nästa kortvecka med träning inför Billingen och Billingen race report mm. Jag ser med lite vånda men med glädje fram emot detta. Bilder och annat kommer framöver med andra ord.

Första anmälan klar.

2010-05-01T02:42:00.000-07:00

Du har beställt:
1 Anmälan Långa Billingeracet 2010 á 600,00 kr - Tot: 600,00 kr
Tävl/Comp Herrar/Men 30 (born -80 or earlier) - inkl. engångslicens

Så nu är det bara att ladda, tror dock inte att formen kommer vara bra. Men kroppen behöver en genomkörare och det är alltid bra att ha något att träna till (om än lite sent).

Min framgaffel är på service, skulle fått den igår men det var visst lite strul med delar. Så i helgen dvs imorgon så får jag pumpa racerdäcken. Jag som vill ut i naturen, men ok jag kan väl köra lite racercykel.

Det blir nog mot Ljung eller något dylikt skulle jag tro.

Det har varit i det närmaste dödstyst på denna blogg ett tag. Vet inte riktigt varför, det har ju varit en hel del saker som hänt, men inspirationen har inte funnits.

Ruskigt bra grupp det där (vilka texter). "Me i like to think thats life is like a drink, and im hoping that its taste like burbon".

Inte mycket nytt

2010-04-20T12:34:00.000-07:00

Men det dyker nog upp något runt hörnet som är värt att skriva om!

Ryck upp dig för f..n!

2010-04-17T11:32:00.000-07:00

Jag puttade fram vågen den var dammig. Så jag var snäll nog att göra den ren och fin. Jag ställde mig på den utan kläder efter duschen jag just tagit. Den fixade till resultatet till hela 74,5 kg!

Fy faan inte konstigt att klubbkläderna har krympt. Jag är ju slim i övrigt men magen börjar få formen av en fotboll.

Så jag slog ner näven. Har börjat min resa till en "ny jag" igen.

Det har varit jobbigt den senaste tiden, jag har nästan mått illa när jag varit ute.

Så då kör jag med den taktiken att besegra "besten". Jag har i veckan kört hårt för att besegra den känslan. Med följande taktik

Efter Söndagens ap-dåliga MTB-pass vilket jag inte vill prata om.

Måndag Löpning 5 km
Tisdag Löpning 5 km
Onsdag MTB 4 mil
Torsdag Löpning 5 km
Fredag Löping 6 km

Det är jobbigt fortfarande, men jag tror det släpper inom en månad, så att man är tillbaks till det vanliga. Men så är det ju så ändå, jag har inte den tid till att göra en satsning, typ träna som faan varje dag. Jag har prioriterat Adam och det vet jag är det rätta. Det är därför jag kör löpning som är mer tidseffektivt.

Jag kan alltid komma tillbaka med en mer satsning på cykel när tid finnes.

Idag har jag städat hela huset och är nöjd ändå. Imorgon har jag fått lov av Adam att köra ett pass på några timmar i skogen.

Det bästa i veckan var dock detta. Adams bästa tavla (so far).

185 i Torsdags, tror dock det finns mer att hämta. Men jag pressar inte bara uppmuntrar (det bästa är ju att man inte kan lägga sig i den sporten, eftersom jag inte har en aning om hur man skall göra).

Imorgon blir det lite MTB skall provtrycka banan inför Onsdagen!

Ush vad jobbigt och segt.

2010-04-11T10:16:00.000-07:00

En tur med Cuben i eftermiddag i skogen plus grusväg. Så att det hade varit någon annan i farten, då det fanns hjulspår i skogen.

Det gick så jädrans tungt i alla backar, så att man nästan funderar på att göra något annat. Långsamt gick det också. Det är nog dags att ta sig i kragen, träningsmässigt dvs.
Det var ju bra att prova klubbdräkten idag också, för jag märker att den har krympt lite, får nog ta och göra något åt det med.

Men det var kul att komma ut lite.

Resa till Göteborg och tillbaka

2010-04-10T13:23:00.000-07:00

Började helgen med att få "äran" av att resa till Göteborg. Adam har varit där i veckan, så jag skulle hämta honom. På vägen dit fick jag höra av lokalradion att de skall bygga ett sådant stort hjul i Göteborg, sådant de har i London och Paris. 60 m högt skulle det visst vara. Hur faan tänker man då? Paris jo där finns det ju en del att se på uppe där. London jo samma där. Göteborg jovisst upp.. högst upp fiskekyrkan ner...upp...

Jag kan låta kritiskt, men Göteborg är den stad jag varit i som är byggd vid ett hav, men man ser ju inte Havet, eller ens en skymt av det.

Infrastrukturen skall man nog inte ens nämna, tog mig 45 minuter att ta mig dit jag ville, även fast jag hade GPS! På Hissingen hur många gånger har man inte varit där, och vänt!

Hursomhelst checkade in på hotell, gick på stan på kvällen. Sov där och åkte hem. Känn ingen sorg ... även fast jag inte gillar den sortens "gnällsång" heller.

Det här blev fullkomligt fel!

Jag har inget emot städer eller Göteborg, säkert en underbar stad. Som människa kan jag nog anpassa mig till de flesta miljöer, och tro mig det har jag bevisat genom åren, allt från öken till storstad.

Fast var jag vill komma till är att jag tror mig ha blivit en "gubbjävel"! Allt är så bra här i stilla, lilla rara dvs inom 50 skyltarna osv...

Det bevisas också av ovilja att resa numera, fastän en viss nerv finns fortfarande där.

Jag vill se mer, lära mig mer inte det!

Men nu är gubben på G då är det naturen och tamefaan trädården som skall bemästras.

Så med krökt rygg har 3st stora soppsäckar med löv från hösten bärgats.

Imorgon skall jag och Cuben ut! Då jäklar skall gubben få !

Av någon anledning fanns det en gittar med Jimmi Hendrix på mitt rum. Inget annat rum hade något sådant tema. Hendrix kan ju inte bott på det rummet.

Premiärtur i skogen

2010-04-06T11:22:00.000-07:00

Efter att kunna känna mig lite bättre efter den förkylning som jag dragits med en tid, tänkte jag att åka ut och rulla lite. Lite upptäcktsfärd med MTB:n i skogen. Det var inte så lätt på sina ställen, speciellt inte där skidspår har gått. Men om en vecka kanske så kan det nog se bättre ut. Men lerigt värre lär det bli!

Känslan att på vissa ställen kunna köra på stigar igen var helt underbar. Våt o kall om fötterna blev jag efter att fått gått i snön nån km.

Erkännande!

2010-04-01T14:29:00.000-07:00

Jo det var ett 1:a April skämt till alla Er. Det kan vara svårt att skämta ibland bland cyklister! "Jag gör det och jag gör värre osv" innan säsongen. Men jag kan lova, jag kör rodel i helgen. Jobbade förra natten samt är förbannat förkyld. De enda Vargarna jag sett är de som har jagat mig om natten (samt de som åkte ut i kvarten i hockey).

Imorgon skall jag hitta på något annat än cykling!

Vilken toppendag

2010-04-01T06:31:00.000-07:00

Imorse när jag gick upp bestämde jag mig för att cykla till jobbet. Det regnade visserligen men jag kände mig stark och pigg. Var lite meck att få med mig dator och sådant men det löste sig. Körde upp mot Finspång och tryckte på ordentligt. 5 mil senare var jag framme. Rullsnitt 32 km/h, inte illa.

Jobbet flöt på riktigt bra idag kände att jag hade en sådan otrolig energi, kanske efter cykleturen. Idag hann jag med så mycket saker som man normalt hinner på en vecka. Chefen tyckte att jag kunde gå hem lite tidigare, eftersom jag varit så duktig.

Nu var vädret solig och fint så jag tänkte sträcka ut cyklingen. Jag beslöt mig för att ta turen hem via Norrköping sedan gamla motorvägen till Linköping, RV34, via klockrike fornåsa och hem. Samma här jag tryckte på, benen svarade. Samma rullsnitt hem, 32 km/h fast många många mil mer.

Med tanke på att jag kunnat hålla sådant snitt på MTB:n så får man vara riktigt nöjd!

När jag kom hem så tänkte jag först soffan men när man ändå var igång så tog jag ett längre styrkepass.

Vilken toppendag!

Föresten jag är helt säker på att jag såg en Varg på vägen idag i närheten av Kristberg. Riktigt häftig känsla!

Cykel och vattenskoj

2010-03-28T07:31:00.000-07:00

Jag skulle ha åkt lite distans idag. Fast ändrade mig, tog med mig Adam runt på en sväng istället, blev 7-8km nåt sånt. Vi började med att försöka cykla i skogen, gick väl sådär kan man säga.

Så det fick bli blöta grusvägar istället. På vägen hem hittade vi detta och glömde bort cyklingen helt.

Biobesök

2010-03-27T09:35:00.001-07:00

Draktränaren i 3d.

En vecka har gått

2010-03-26T09:50:00.000-07:00

En vecka har gått eller kanske mer sedan sista inlägget. Har faktiskt hänt en del, fast jag har varit alldeles för lat för att överhuvudtaget tänka på datorn. Vårtrötthet eller något annat skumt i kroppen kanske. Vi tar det från förra helgen och framåt.

Lördagen började med ett cykelpass upp på 5,5 mil. Urban och jag tog en repa. När jag hade kommit hem blev det dusch, rakning, klädombyte till festkläder sedan springa ner till bussen till Linköping. Därifrån tog jag tåget till Norrköping lite förvärmning på en pub. Sedan en riktigt stor och fin fest som jag och alla andra Siemens anställda i Finspång blev bjudna på. Har inte så mycket att säga mer än att det var jättekul och jättebra på alla sätt. En av de bloggar från alla artister som var där den kvällen finns här

Söndagen blev det inte mycket gjort, tur jag hann med träningspasset på Lördagen, men ändå glad och med minnen från Lördagens äventyr. Ops där kom det ett beredskapsamtal.

Vad det gäller träningen så har det väl varit sådär. Men idag blev det ett längre löppass, mest för att jag på Lördagskvällen skakade hand med Magnus om en start i Lidingöloppet. Ja man kan ju undra hur det kommer att gå?

Nä nu är det vår, skall bli ett cykelpass i helgen, vet inte när och var men ut skall jag!

Lördagskvällen på Stadium Arena

Nu är det vår i våran trädgård, jag och Adam käkade glass på verandan idag.

Cykelkepa o lite kläder

2010-03-17T10:54:00.000-07:00

Jaha ja. Jag har aldrig varit ett stort fan av cykelkepsar. Fast denna var så snygg så jag blev tvungen. Anders Gustafsson kom förbi med skidstället/överdragskläder/löpkläder samt en cykelkeps. Nu är man riktigt proffsigt klädd för både cykel och skidsäsong. Nu gäller det bara att få upp farten i benen. Var på spinning idag, tänkte det blir det gamla vanliga. Men det var en ny instruktör. Eftersom jag var först in i hallen så frågade hon mig, hur jag tyckte att vi skulle köra? Jag sade -fullt ös! Det blev det!! Ett riktigt höjdarpass var det. Har tänkt att klara av 2st pass till denna vecka (Ett styrkepass Fredag, Ett cykelpass Lördag förmiddag). Sedan på Lördagkväll är det en riktig fest. Så på Söndag blir det nog bara ett litet pass om ens alls, kanske rodel.

Worth waiting for!

2010-03-14T09:44:00.000-07:00

Så var det dags för cykelpremiär 2010 för mig. Jag har ju utnyttjat det faktum att vi bor i ett snörikt land i år. Så för mig har det bara blivit skidor. Sedan har jag ett litet ont öga till min gamla vintercykel. Den är både ful och inte skön att cykla på. Ramstorleken kan ha något med det att göra 15,5" är lite i det minsta laget. Hela helgen har jag dessutom gått med en träningsvärk modell större efter ett bodypump pass på fredagen. Som om det inte var nog så tyckte arbetskollegan att vi skulle löpa på band direkt efter. Det gjorde vi, segt att löpa när man har gjort en helvetes massa knäböj.

Så med träningsvärk i armar och ben tog jag mig ut på Cuben, är riktigt nöjd med den cykeln. Vi kommer att ha mycket roligt, lerigt svettigt tillsammans i år. Körde 4 mil på soliga torra vägar = helt underbart I AM ALIVE again det har varit en lång väntan i mörkret men "Worth waiting for". Nu är jag så tillfreds med mig själv att jag bara går och myser härhemma. Håller det här vädret i sig. Då skall det bli en längre tur nästa helg.

Sedan har det hänt en annan grej. Kom överens med en arbetskompis igår att, håll i Er. Jag skall springa Lidingöloppet i år.

Vad det gäller cyklingen idag. Jag väntade till efter lunch och vilket väder. Solen värmde faktikst lite.

Så roligt man kan ha på en cykel!

Cykeln gjorde ett bra jobb idag också!

Första glassen i solen på trappan!

Jag är morgontrött, Adam är morgonpigg.

Till de få

2010-03-12T11:43:00.000-08:00

Till de få som läser denna smörja. Jo det kommer mera, kanske redan imorgon. Blir nog en hel del bilder....kanske.

Minisportlov

2010-02-25T09:54:00.000-08:00

Har varit ledig från jobbet Måndag-Onsdag. Har haft sportlov med Adam. Jag kom att tänka på hur länge det var sedan jag fick en dos kvalificerad träning. Men skit isamma det finnes saker som är mycket viktigare i livet. Adam tycker det är roligt att hålla på med skidor så då får det gå ut över min träning ett tag.

Vi har haft det jäkligt skoj iallafall. Skidor, Skoteråkning, Byggt en jädrans snögrotta/tunnel samt Skytte.

Skytte? Jo då det är en ny favvo för Adam. Så vem vet, eftersom han gillar skidor också så är väl framtiden utstakad i Skidskytte!

Veckans händelse förutom våra små äventyr. GULD i stafett! Bästa med det var att vi täppte igen truten lite granna på Northuggaren!

Ett bygge!

På Onsdagseftermiddagen satte jag mig på trappan i Solskenet och bara var!

Home made Donuts!

2010-02-22T10:27:00.000-08:00

Idag var det kallt när vi vaknade. Vi beslöt oss för att vila. Imorgon blir det ju en heldag utomhus.

Sedan bakade vi donuts och förstörde aptiten totalt.

Köttpass

2010-02-21T07:29:00.000-08:00

Fy faan vad jobbigt det där var. Skulle ha kört mycket längre, men det gick inte.

Snö!

2010-02-20T10:16:00.000-08:00

Det kom ett oväder. Lade Borensberg och många andra delar av vårat land under ett ännu tyngre snötäcke. Fint med snö, och gott att veta att man kan åka skidor ännu ett tag. Fast lite orolig börjar man bli, när skall jag gränsla Cuben?

Igår när jag hämtade Adam på skolan så tänkte vi "det gäller att passa på" så vi drog ut i spåret.

Efter att Adam kört 2,5:an och var duktig i de många backarna fixade pappa varm chocklad med vispgrädde. Jo jag tog också en kopp, fy faan vad gott.

Nu är det sportlov ett tag. Vi har många planer!

Att göra en Hellner!

2010-02-18T14:27:00.000-08:00

Sitter här och funderar. Det var när Hellner gick in som 4:a, Kalla tog Guld och efteråt..

Mindes jag mest Hellners åka. Man brukar ju glömma bort de som inte vinner, men i detta fall! Att köra tills man mår illa? Nä köra tills blicken är borta, kroppen tjuter, du vanglar, fast faan du spurtar ändå på nåt vis.

Hmm det får mig att få mynta ett utryck. "Att göra en Hellner". Skit i väggen och hammaren nu kommer en "Hellner", svimma när ni kommer i mål det är målet.

Så hädanefter när man ligger risigt till typ "aptrött" säger man "jag var nära en Hellner" fast jag vet jag ligger långt därifrån. Jag ger upp långt långt innan.

Ett annat utryck! Som jag fick av en kollega. Synd bara att jag inte har prestandan till att utnytja det. Men det låter "häng på mig så kommer du 2:a"..

Nu börjar sportlovet!

Thomas Wassberg

2010-02-11T10:06:00.000-08:00

Då sitter man här igen och huttrar och känner sig usel och förkyld. Precis som en riktig man skall göra. Faan vad dåligt jag mår. Men så kommer tanken på Wassberg, vad var det han sade. "Smärtgränsen? Den skiter jag i!" Det sade Wassberg 1985 i Seefeld. Häftigare än så kan man nog inte bli?

Inte minst ser man det på viljan kolla detta klipp från 84. Jovisst vann Wassberg över Gunde. Kolla stavtagen. Jäkligt häftigt. Sedan får man ju vibbarna tillbaka från förr, individuell start på en 5 mil är ett jävla måste. Annars skiter jag i och kolla. Man undrar om det inte är därför skidskytte är idag mer poppis än längd.

Nu ligger ju dom där o vänta o väntar några bromsar o så kommer ... northuggen igen. Det lär bli samma visa på OS (om nu nån inte drar på ett mördartempo tidigt).

Sedan var det ju ett vansinnigt underbart väder idag. Jag körde hem lyssnades på Opeth, kom på småvägarna där det låg isfrost på träden, dimma på vägen, klar himmel, med solnedgång. Samtidigt kom denna låt. Mystiskt på något sätt.

Syrran är hemma, skall be henne att ta några 1:a klass foton på vintern I Borensberg. Det blir nog en toppenhelg det här med!

Förresten låten jag lyssnade på var denna!

Bye!

En underbar dag

2010-01-31T08:37:00.000-08:00

Man får lite ångest nu när det är Söndag. Den här dagen har ju varit helt underbar. Solsken, Minusgrader och skidor för hela slanten. Tog bara en paus då vi skulle käka (det blev en pizza för att det skulle gå fort). Adam var hos farmor o farfar en stund och jag tog mig ut för att köra lite mer skidor. Skulle kunna hållit på ett tag till men man har ju inte all tid i värden dock. Adam sa till farmor o farfar att ha tyckte helgen gick alldeles för fort. Sen sade ha till sin farmor "du skall inte klaga, du har ju helg hela tiden du är ju en sån pensionär". Klockrent!

Lite bilder!

Skidkul

2010-01-30T09:24:00.000-08:00

Adam och jag drog iväg på skidkul i morse. Klubben anordnar aktivitet för skidsugna barn på Lördagsförmiddagen kl 11 börjar det. Idag var det dock lite kallt, speciellt när man som jag inte rörde sig så mycket. Adam fick sin premiär på ett par skidor. Jag tyckte att han klarade bra. Det viktigaste var att han tyckte det var roligt, och det tyckte han. Så till den grad att jag får 2 st skidpass imorgon. Det första med Adam på förmiddagen. Sedan det andra då jag skall ut o bränna lite kcal och bli sjukt jäkla slut. Ser redan fram emot morgondagen.

En stor eloge till Janne och Viktoria för initiativet och jobbet ni lägger ner, superbra!

Sedan blev det bara en promenad på eftermiddagen idag. Jädrans fint vinterväder om inte lite kallt. Nu lite rodel och LHC.

Frihet/lufts upplevelse

2010-01-24T09:46:00.000-08:00

Milspåret indränkt i snö, bara jag ute på skidorna. In i skogen tystnad, pulsen uppe dock. Fina branta backar där man får hålla uppe koncentrationen. Så jäkla göööttt!

Efter ett varv så blev det 4km till. Sedan var jag klippt slut. Men då skulle jag ju medverka i Adams nya rekordförök i kalsingbacken. Eftersom jag kom hem svettig i skidmudering gällde det att hålla tempot uppe i backen, så att jag inte började frysa.
Lösningen var att dra Adam upp i backen, putta på, springa ner, dra upp. 5 gånger räckte sedan fick en trött pappa kapitulera.

Somnar nog ovaggad ikväll!

Skidpasset:

Medel 160
Max 184

Snowracer med rekordförsök i kalsingbacken

2010-01-23T05:26:00.000-08:00

Mer fart, mer fart, putta hårdare. Vad jag sprang, och tog i och ramlade. Sköt iväg Adam som en kanon utför, hörde bara ett skrik nerför hela backen.

12 gånger senare, var både Adam och jag nöjda o lite trötta.

Jädrans vilken fart vi fick upp idag! Rekord månne?

Nu har vi ätit lite isterband. Nu är det snart dags för mig att åka skidor om jag nu inte sparar det passet tills imorgon.

This weekend

2010-01-17T06:25:00.000-08:00

I helgen har det blivit både tid för träning och sedan lite annat skoj. Lördagen då vi hade vaknat bestämdes vi oss för att tillbringa på isrinken. Vi har ju promenadavstånd dit, jag fixade lite varm choklad sedan drog vi.

Vi hade inhandlat klubbor som vi hade med oss samt en tennisboll. Minnen från förr dök upp i mitt huvud. Jovisst stoppsladd, köra bakåt, översteg o sånt satt i. Fast om inte så graciöst som förr. Adam körde också bakåt och han börjar få in snitseln att stanna.

Finns det något göttigare än lite varm choklad när man är ute på vintern?

Adam hittar balansen.

Resten av lördagen myste vi mest. Söndagen började med att Adam hade en klasskompis på besök. Efter att vi hade ätit lunch tyckte jag att det var dags för ett skidpass. Körde 4km, två varv på stigsjön(3x2) , sen 2,5:an. Totalt 12,5km. Idag gick det bra, det bästa var tipset jag fick från Tillgren att köra runt Stigsjön. Det är bra eftersom det är platt och man kan nöta teknik. Att det skulle vara så jobbigt att nöta på platt mark hade jag inte en aning om! Tog ut mig idag och det känns nu när jag sitter och skriver detta.

Kommit på att det nästan är en månad sedan jag cyklade sist. Men skit i samma, det är vinter och skidor är kul. Sedan är man ju medlem i en cykel och skidklubb, så det passar väl bra.

Stigsjön!

Lite gott o dricka!

Energidryck!

Tjohej!

Nu snackar vi teknik

2010-01-15T09:41:00.000-08:00

Elofsson var ju en jädrans skidåkare och vilken teknik!

Finns mer på youtube!

Så segt

2010-01-14T10:08:00.000-08:00

Så segt det har varit med blogginlägg på sista tiden. Kan ju vara att det bara rullar på och att jag inte har något vettigt att skriva om. Förövrigt har jag varit inne i en period då jag varit jäkligt seg och inte på toppenhumör.

Ett skidpass blev det idag, körde 1 mil och det gick riktigt bra. Det är så jäkla kul o jobbigt. Lustiga är att just nu, i det här vädret saknar jag inte cyklingen ett dugg. Trött i mina armar bara, jäkligt seg i armarna. Skall köra Body Pump pass imorgon, så jag lär bli tröttare i armarna imorgon. Fast taktiken är att köra lätt imorgon, så att jag inte sabbar skidåkningen i helgen. Sist blev jag ju helt stel i en veckas tid.

Byta namn på bloggen nu när det är vinter?

2010-01-08T01:48:00.000-08:00

Fast XC-äventyr kanske även passar in på skidor. Körde ett pass till idag, men nu börjar soppan tryta i mina svaga armar.

Blir vila imorgon med snow-racer äventyr istället. Sedan kör jag nog ett pass på Söndag, om det nu inte blir cykling vem vet?

Hade faktiskt med mig GPS:en idag. Den har fått liv igen, kanske det var för mycket data i den, vet ej efter rensning så funkar den, gött! Nu kan jag föra statistik igen. Passar ju utmärkt gällande skidor också, då detta är en "ny" sport för mig. Kan man se hur man förbättrar sig!

Det här inlägget har tagit sin tid

2010-01-06T23:24:00.000-08:00

Det här inlägget har tagit sin tid. Varje gång jag skall sätta mig framför datorn så är det något annat som skall göras. Har nog hunnit spara 3 st utkast, men jag börjar från början.

Kallt är det och riktig vinter. Jag har skaffat skidor och skall nog ut idag igen. Var ute första gången i förrgår, det var -17 grader ute då. Men sen är ju skidor en sport där man rör hela kroppen, så jag frös inte det minsta. Cyklar man i den temperaturen så är det ju allt annat än skönt.

Det blir nog skidor tills snön börjar smälta sedan cykling. Stod lite i kvalet att investera i en trainer och låsa in mig i garaget. Fast skidor och natur (löpa kan man också göra) kontra sitta i garaget. Då blir det natur o frisk luft för mig.

010 då?

Så här blir det för mig gällande cykling träning och tävling.

Tävlingar:

Kommer fortsätta harva i H30, behöver det som inspiration.

Långloppscupen (Långa Billingeracet, Lida Loop, Ränneslättsturen, Mörksuggejakten, BST)
Haga cup (Kolmårdsbiken, mm)
Cykelvasan
Vista Mountain

Träning:

Utnyttja tiden! På jobbet har vi 3 st konditionspass i veckan, sedan går det att springa på lunchen. Har jag 3 st pass i veckan innan helgen så kommer jag köra ett längre distanspass på cykel (eller skidor då det finns snö) alternera med intervallpass.
Det är ung den mängd jag klara tidsmässigt för att inte försaka annat viktigare. Kanske jag lägger på lite mer i slutet.

Sedan är det viktigaste att ha kul och det är ju långloppen och XC överlag. Jag ställer inte några direkta krav på mig själv, jovisst vill väl att det skall gå bättre. Men gör det inte det, så har jag haft roligt ändå. Livet består ju ändå av en jäkla massa krav. Lägger man stora krav på sig själv även på fritiden och kanske misslyckas, ja då är ju risken stor att man tycker cyklingen träningen mm är tråkig.

Senaste veckan i lite bilder.

Efter att jag hämtat Adam så blev det snowracer.

Det var en kall dag! -17 visade kvicksilvret. Men kul hade vi i backen ändå!

Efter det körde jag mitt först pass på skidor (på typ 20 år). Så här ser han ut den nya Gunde! Man skall väl stå så och visa laggen?

Nej nu skall det städas o fejas, sedan hoppas jag på ett skidpass.

Ha det gott!

Sover

2009-12-29T02:08:00.000-08:00

Lungt i huset. Adam har inte varit hemma på ett tag nu, och jag är ledig från jobbet.
Sover som faan. Vaknar typ 10 på dagarna, undrar när det hände sist. Kanske jag hade tid jag var tvungen att ta ikapp? Hursomhelst idag skall det bli mycket gjort. Hemsidejobb, städning, träning(löpning, gick ju bra igår så..). Sen när allt är klart sova igen :)

Löpning

2009-12-28T06:29:00.000-08:00

Idag gick det något otroligt bra med träningen. Konstigt map att det gick så trögt i Lördags. I-pod pass där musiken får bestämma längd och rytm. Avslutade med att springa uppför "klinten" och det bara flöt på, helt otroligt. 55 min, med denna musik blev det. Gött!

En vintersväng med cykeln

2009-12-26T14:21:00.000-08:00

Vi var 5 stycken som tog en riktig vintersväng på annandagen "idag". Snö och snöande gjorde det till en riktig vintertur. Jag för min del blev totalt slut efter en stund. Det gjorde inte så mycket det var kul ändå. Som tur var hade Urban med sig en chockladbit som jag fick, och den tog mig hem.

Lite bilder från dagen.

Liten paus med glögg!

Som sagt vintercykling!

Va gött att komma in i stugvärmen!

Har man gjort om garaget till cykelverkstad, så får man tåla detta!

Sen som vanligt

2009-12-25T12:01:00.000-08:00

De flesta har väl redan harvat runt på sina vintercyklar ett tag. Min blev "färdig" idag. Garyn fick skärmar, som ju inte passade. Fick på sig Biltemas dubbdäck plus lite reflextejp. Dubbdäcken är billiga men man får brottas med att få dem på plats. Skärmarna är säkert bra, men passar på Garyn gör de inte. Lite kapning borrning, eltejp svordommar, sånt där band som man hänger upp "spirorör" med, och straps. Sådär ja! Undrar hur länge de sittar där de skall bara. Jaja det är vinter och snöblask så det kanske går åt imorgon.

Vintercyklar är inte snygga, de är fula som min.

Inte mycket nytt

2009-12-22T14:23:00.000-08:00

Har mest varit jobb på den sista tiden. Har några dagar kvar av den varan. Övertiden gör inte så mycket, då inte Adam varit här, där märker man skillnaden av att vara ensam med barn. Men jag går runt och saknar honom hela tiden.

Har inte heller haft riktig tid att träna, men men jag sa ju 010110 för min träning. Hursomhelst, jag cyklar ju för jag själv ska må bra, vill inte dra på några direkta mål.

Mer om detta då året 010 tar vid, då kommer planerna.

Största är att jag besegrat Farmville som Cyklist!

Vad tycks?

Aj aj

2009-12-18T23:47:00.000-08:00

Vaknade upp i morse och inser att skall man köra bodypump skall man nog göra det kontinuerligt. Nu får man gå som en babian i några dagar. Kan knappt räta på armarna. Idag är det lilla julaftonen hemma. Jag slipper dock vara tomte. Adam tror inte på det längre. Nä nu skall jag laga gröt.

oooh fy faan!

2009-12-12T10:19:00.000-08:00

Jobbigt idag. Men riktigt kul var det igår, så det gör ingenting. Vilka bra arbetskamrater man har! En stor del bidragande av att man tycker det är skoj att gå till jobbet på veckorna. Tille var med och det var riktigt kul.

Var med och stängde utestället igår, inte ofta man är med om det numera. Det fanns ju en tid då besök på krogen var betydligt vanligare av oss/ni som var med, numera blir det ju inte så ofta. Julbordet var också riktigt bra, den typ av mat hjälper en ju också till att kunna inta mer flytande "näring".

Ja en toppenkväll helt enkelt. Men som sagt det här "stön stön raaap" kommer jag få sota för i ett par dagar tror jag.

Veckan då?

Har hållit mig borta från FB är dock inloggad idag, men jag vet inte. Känns bra att inte finnas där o läsa hela tiden.

Började veckan med lite julpyssel som att baka pepparkakor.

Sedan var det luciafest på skolan redan tidigt i veckan. Hmm.. Lucia ännu en riktigt konstig tradition som vi har i Sverige. Frågan är varför? Inte ens barnen tycker det är roligt, föräldrarna kanske? Men en vit särk, pappmössa och pappstjärna inhandlas varje år av mig. Dagen efter åker den ut ur huset. Jag kommer ihåg de dagarna man själv skulle lussa i skolan. Alla ville vara tomtar. De slapp sjunga, sen hade man ju också äran av att ha anseendet kvar, eftersom man slapp dumstruten.

När man sen blev lite äldre "typ tonåring" så fick ju lucia en helt annan betydelse= FEST.

Träning i veckan då?

Jo ett par pass blev det till slut varav

Löpning

Spinnning

Skulle ha hunnit med ett par till, men det är mycket innan jul nu (jäkligt mycket). Kan glädja mig åt att jag nu är färdig med alla julklappar. Va skönt! Nu kan man göra annat än att stressa runt i butiker.

I min ficka imorse hittade jag denna! Oopps jo visst hade man prövat lyckan igår!

Lite musik på detta!

Med tanke på att vi var ett gäng igår och att vi var kvar till stängningsdags!

Ikväll tar vi över stan!

För min Adam, det här är ju din favvo. Den var också med igår på ett hörn.

Ha det gött alla!

Liten paus

2009-12-03T09:30:00.000-08:00

Tog en liten paus ifrån datorns värld. Nuförtiden när man inte är på fältet o jobbar så får man stirra ganska mycket på en skärm på jobbet. Så denna vecka har det inte varit nån FB eller bloggande. Farmen lade jag ner när den började få tendenserna till att var för buggig. Man skall inte behöva irritera sig på sådana saker som det på sin fritid.

I Lördags blev det en trevlig tur på riktigt leriga stigar ihop med Tille o Johan. Var riktigt roligt skitigt o jobbigt, eftersom det var så blött. Var även på besök hos Johan på kvällen vilket var jättetrevligt. Efter den goda ölen så blev det lite visning från loppet han sprang.. ja jädrans "imponerande" helt klart, no comments!

Så har det kommit blänkare om ett lopp på kvällen. Det är i nästa vecka den 9:de i mörker. Kolmården fixar en lite tävling, jag är sugen men har inte riktigt bestämt mig. Har jag inte lyckats få tag i pannlampa innan dess så har en kollega på jobbet (förövrigt en rackarns snabb gammal cyklist vid namn "Hägg") sagt att jag kunde få låna hans. En pannlampa behövs nog, helst en riktigt stark jäkel.

Jag lär ju inte få mycket ledljus från någon framför så att säga..

Kollat igenom bloggarna jag följer, innan jag satte igång med detta inlägg. Måste få lägga in en länk till denna blogg allt utom fotboll. Bara titeln och texten på profilen går inte av för hackor (jag måste väl erkänna att Fotboll kanske inte är mitt starka intresse heller).

Jo föresten fick min sista pryl från beställningen jag gjorde på CRC när var det nu igen? Jo den 18:de September. Kom igår till slut, "Den som väntar på nåt gott..". För min del vet jag, ska det gå fort får man betala några SEK mer på annat ställe.

Ha det gött alla!

Nu till FB :)

A fair judgement

2009-11-21T11:30:00.000-08:00

No comments!

Jag vill bli lite snabbare o bättre!

2009-11-20T09:10:00.000-08:00

Vore hur kul som helst att träna upp sig lite inför nästa säsong för att bli lite snabbare än detta året. Att kunna förbättra sig med sådär 40 min på långloppen.

Tyvärr lider jag för tillfället av ett totalt mörker av inspiration. Jag vet med mig att November-December skyr jag som pesten, går i dvala i bristen på sol. Men såhär jäkla lat!?

Ja ja det kanske kommer lite vibbar nu imorgon då man skall till Jönköping på cykelmässa. Så planen är som följer.

Göra mitt bästa tiden som är kvar på detta året dvs träna när motivationen nu kommer, om den kommer. Sedan på nyårsnatten då man druckit lite bubbel "Lova" att nu jäklar skall det börjas vintertränas. Med andra ord min försäsongsträning för att kapa tid nästa säsong börjar 2010-01-01

Just nu trycker jag in lite datorövningar och hockeyträning (kolla på LHC på TV). Varav datorövningarna har med nedanstående sida att göra. Får snart lägga ner farmjäkeln, den tar den lilla tiden man har på kvällarna.

Den enda träning jag kört hårt med på sista tiden är rodelträningen, undrar vilka muskelgrupper som den stärker?

Jo föresten inte hade jag trott att jag skulle kunna lägga ut så mycket skitprat på min blogg 100 inlägg i år (101 med detta), mycket o många dåliga inlägg m a o.

Tjaba!

Ett rullpass

2009-11-15T07:56:00.000-08:00

Kom ut idag, även fast det har varit förkylt, halsont. Tänkte att ut skall jag ändå! Bara för att rulla lätt.

Sådana pass kan ju vara riktigt njutbara, och dagens pass var inget undantag. Solen lyste, fin luft, leriga gottiga stigar.

Hoppas dock att förkylningen går över snabbt.

Förrådsrensning hos mor o far

2009-11-07T11:25:00.000-08:00

Blev uppkallad till morsan o farsan, för det var visst dags för förrådsrensning! Pågrund av att jag flyttat nyss fick jag lite andhämtning gällande vissa saker som skulle slängas. Jag gav även syrran veto gällande hennes saker eftersom hon befinner sig i London.

Hursomhelst så var det roligt att se en del gamla saker av nostalgiska skäl. Sedan kom jag över lite skolkataloger, haha ja fy faan.

Så ni Borensbergare som cyklar i blå dress och som gick på Hälla på den tiden haha.

Men jag börjar med mig själv.

Gymnasiet och berzan, hitta Gotharen på bilden?

Sen från Hällaskolan namge borensbergscyklisterna nedan, så vinner ni ett pris (får hitta på något)!

Helgen

2009-11-01T09:45:00.000-08:00

En trevlig långhelg. Igår var jag och Adam hundvakt. Katterna som strövar över vår trädgård, höll sig på avstånd (det gjorde de nog bäst i). I natt kröp hunden upp i sängen, det blev riktigt varmt.

Körde matlagning från det asiatiska köket i helgen, så nu luktar hela huset kryddikt.

Sedan (till sist) blev det ett cykelpass idag. Jag och Adam hade snubblat över lite stigar jag aldrig kört förr på Lördagen. Så idag bar det av ut i skogen. En del av stigarna var lite lurigare än jag trott när vi promenerade. Men de flesta avsnitten riktigt snabba och trevliga. Jag avslutade med att köra 5 km spåret baklänges! Var bara ute i en timme ungefär, fast jag tyckte det räckte för idag.

Man kan inte klaga på vädret heller idag, solen sken och det var riktigt fint ute i skogen bland alla löv.

Håller på att fundera lite över träningsupplägg. Intervaller mer kvlitetsträning istället för kvantitet.

Sedan skaffade jag mig ett spel på datorn "machinarium" .. ruskigt kul, klurigt och vanebildande.

Halloweenparty och en långhelg

2009-10-30T02:27:00.000-07:00

Gött gött, lite extra ledigt. Fast inte utan att jag förtjänat det. Då jag haft beredskap den senaste veckan.

Hämtade Adam igår eftermiddag och efter att ha kommit hem så var det till att förbereda Adam till Halloweenparty.

Jag lade på smink med de kunskaper jag innehar, från ett pojkliv uppvuxen med KISS som största idoler! Adam dock tyckte att det stramade och var obehagligt och att det räckte med blod ur mungiporna. Slutsats mycket blod hade räckt.

Men nu imorse när vi vaknade och hade ätit frukost så tyckte vi att det var en bra ide att spöka ut oss. Faan vet om jag inte ser bara lite läskig ut (eller mental iallafall).

Träningsveckan då? Jo tack bra! Ett kort ifyllt!

I Tisdags var jag ute och sprang distans på 2,5 km spåret. Vilket är ganska tråkigt, varv efter varv på ett och samma spår. Med den där låånga sega i början på varje varv. När jag var ute på sista varvet så hörde jag att orienterarna var i hälarna. De kör visst intervaller på Tisdagar. Intervaller, det behöver jag. Någon ide på upplägg när man löper intervaller i skogen?

Trainer? Jag vet skall snart skaffa mig en! Men det är ännu så länge uteväder för mig.

Nu blir det staden, köpa lite ingredienser, blir Asiatiskt kök ikväll. Restaurang "känn dig som hemma" har pga önskemäl öppet ikväll.

När det gäller smink så finns det bara ett band!

Destroyer var min första skiva! Jag var nog 8 bast tror jag, sedan blev jag fast, tills de slutade med smink.

Idag blev det en sväng

2009-10-25T06:04:00.000-07:00

Tog ut cykeln ur garaget och begav mig ut i skogen. Till en början var det riktigt gött, om en lite halt på rötter o löv. Mot slutet började det regna och då märktes det att klädvalet inte var det bästa. Brr! Sedan drog jag iväg för att käka rotmos hemma hos mor o far. En toppendag med andra ord. Det blev väl ca 2,5 mil idag och man blev precis så där skitig som man skall bli också!

Hårvård

2009-10-24T03:26:00.000-07:00

Nyfrisserad i min hemmastudio.

Fast man kanske skulle slutat när det såg ut såhär?

Mörker stress och hälsokamp

2009-10-23T11:45:00.000-07:00

Får väl börja med att förklara mig.. Ja inte är det av lathet utav av en hel del saker som dykt upp i veckan. Inte bara av jobbnatur ,men också privat har det varit järnet. Men så kan det vara ibland. Men jag tar hem resten av veckan med ett par långpass i helgen.

Mörker!

Den här tiden på året hatar jag. Förut, när jag var resande så var jag nästan aldrig hemma denna tiden på året. Brukade dyka upp lite innan jul o sedan bort ifrån mörkret igen. Ja det måste vara typ 10 års konstant resande, och många konstiga länder/platser. Även ifall de värsta ställerna är bara "öken" så stirrar blicken upp mot planen i luften. Fick senast idag ett förslag om ett soligt land nästa vecka.

Men nu när mörkret sänker sig som mest, hoppet/ löftet om en resa söderut, men sedan skingras mörkret av sonens alla utryck.. och jag ser redan fram mot nästa helg, med nya lek och diskussioner med Adam. Du är min sol! Nästa helg blir det restauarang "känn dig som hemma igen".

Skall någon gång på denna blogg berätta om en del av resorna, minnen. Men vet inte hur jag skall börja. Det är pågång.

Vecka nr 2 av hälsokampen

2009-10-16T09:08:00.000-07:00

Så ja! Ett kort till. Denna gång med lite mer omväxling. XC pass i skogen! Varav det sista passet var ett "in i kaklet pass". Eftersom arbetsveckan bestod av ett riktigt nattpass och alldeles förlite sömn så var det jobbigaste passet helt klart idag 6km löpning. Kändes som att jag sprang minst en mil. Lustigt nog går löpningen riktigt äckligt bra, tycker jag springer som fan..varför vet jag inte?

Men men cyklingen och XC passen i veckan, varav det ena i strålande solsken om än kallt. Det är gött att leva då!

Föresten så missade jag body pumpen idag. Då kommer jag ha jävligt ont nästa helg igen!

Nu skall det rockas!

Löpning

2009-10-12T11:35:00.000-07:00

Den här backen är ingen favorit för mig. Lång seg och brant, men idag tassade jag uppför även fast det gjorde ont. Skall ta det lite lungt med löpning ett tag. Börjar bli cykelsugen så snart blir det ett XC pass.

Grillning

2009-10-11T06:23:00.000-07:00

Idag är träningsvärken i armar och axlar något enormt. Men eftersom det inte går att träna, så körde vi skogspromenad och grillning Adam och jag. Hur gött är inte det! Sitta vid en eld och mysa.

Imorgon om nu det känns bättre är det dags för löppass nr 6.

Nu blir det kaffe o kaka gött det med.

Hälsokampen

2009-10-09T12:00:00.000-07:00

Har kört veckan med följande program.

Det var just den lågfrekventa träningen (pulsmässigt) som var jobbigast. Dvs bodypump! Måhända är jag skapt som en ål mellan axlarna, biffig är man ju inte direkt. Jobbigt att stå och köra med vikter, mest överkropp var det ju också. Men för att vara ett dylikt pass så var det skapligt skoj. Något som får mig att fortsätta på Fredagsluncherna. Men jag kommer aldrig lassa på och knäcka med ryggen för att spänna... aldrig!

Så var det just för att företaget kör "Hälsokampen". Typ "träna bäst..vinn".Faan tänkte jag bli bäst på företaget!? kanske ej!... men åtminstånde avdelningen ++!

Så målet är ett kort i veckan, och på det får jag en jädra grund till vinterträningen.

Nu kör vi en låt.

New Model Army... ännu en favvo från förr.

Tjohej!

Skogen, Cubens rätta element.

2009-10-04T07:41:00.000-07:00

Idag fick Cuben komma ut ur mekplejset. Solen tittade fram och vi var påväg. Underbar luft, sköna goa stigar. Körde kalasbanan, körde lite asfalt. Sedan tog vi tog oss bort till gammla "ebbe håla" körde upp o ner höger vänster, rackarns vad kul de stigarna är. Sedan blåste vi hemmåt. Blir det bra väder i veckan så kommer jag nog utnyttja en dags semester för att cykla. Finns det något roligare?

Paket, inte utan förhinder.

2009-09-30T07:18:00.000-07:00

Igårkväll när jag kom hem låg det en Avi i brevlådan. Jag som trodde det skulle bli ett SMS och sedan hämta på ICA. Tur som det var, var jag ledig idag. Ringde direkt till Schenker i Skänninge kl 0800. Inget svar förrän 0830 med meddelandet om att bilen redan gått för dagen.

Hmm tänkte jag "skall jag få gå utan prylar hela helgen med". Nej det är bästa att dra iväg till Skänningen och hämta "göra det själv". Sagt och gjort pep dit och hämtade paketet, var ingen där..men så tillslut så kunde jag komma hem med en kartong med prylar.

I helgen blir jag nog antaglingen själv då Adam skall till sin mamma. Undra om det komer bli cykling till helgen....skulle tro det!

Beställningen från CRC gick snabbt tills den nådde Sveriges gränser kan man tyda av "trackingen" efter det tog det nästan en vecka.

Men den som väntar ... osv.

Hockey och utekväll

2009-09-27T05:39:00.000-07:00

Såhär dagen efter kan jag konstatera en sak.

Jag är inte i den åldern längre, då man kunde skaka av sig en utekväll, bara sådär.
Man får lida till den gräns att det inte känns värt besväret. Visserligen så är min frekvens på uteställen typ ett par gånger om året, så om 6 månader kanske man glömt?

Men kul var det faktiskt. Hockeyn slutade också lyckligt, riktigt trevligt att kolla på hockey och kunna ta "en" öl i pauserna.

I veckan blir det cykelmek när grejorna kommer, sen skall jag inhandla en trainer så jag kommer igång med träningen igen. Undrar vad man skall ha för en trainer dock?

Nej nu är det dags att krypa ner o gömma sig i soffan ett tag.

Lite nytt

2009-09-25T13:48:00.000-07:00

Har inte blivit någon cykling ännu. Väntar på paketet från CRC fortfarande.

Hursomhelst så dök det upp ett sms ikväll med texten. "Ditt paket från CRC finns hos ICA Supermarket i Borensberg. Belopp 9158 SEK. Ange nr 4618. Mvh Posten". Jag var halvägs utanför dörren innan jag fattade att det var bus pågång. Den bjuder jag på Thomas, jag skrattar fortfarande :) den var ruskigt bra....

Ja det skall bli någon form av träning framöver. Ruskigt laddad, fast det har varit en period med mycket annat mycket viktigare, Adam!

Påtal om det så skall jag ut imorgon med ett gäng kompisar i Linköping. Första gången utekväll på typ 5 månader. Men redan nu börjar jag känna ågren över att Adam skall få vara hos sin Farmor o Farfar.

Lustigt nog har jag inte samma känsla om jag drar iväg på en cykeltävling?

Cykling då!

Ja Gustaf Larson vann Silver!!

Imorgon tar Emma Guld!!

CRC är ruskigt billigare än CC men är lite långsammare ( men det kan jag tåla)!

Har kommit på att hösten är absolut bästa säsongen för MTB, så det blir ingen cross!

Sen har jag sett på TV nu under slöheten. Hittade en såpopera med en cool deltagare.

Mikkey Dee från Motörhead! Finns det något annat hårdrockskband som alltid låter likadant skiva efter skiva ??

Nu jävlar skall det börja tränas.

Vi går ut

2009-09-20T12:10:00.001-07:00

Efter att ha tillbringat största delen av helgen i "the crib". Så tog jag och Adam en promenad. Skönt att vara ute i naturen promenera och bara ha det!

Projektet fortsätter

2009-09-19T10:31:00.000-07:00

Varit och inhandlat lite grejor till nya "placet". Det börjar så saktliga ta form, men det är minst ett par helger till kvar innan det är klart. Idag så fick jag besök, när jag stod och skruvade ihop några hyllor till projektet. Tille kom först, det visste jag om.

Senare kom det ett gäng cyklister som hoppade in i "garaget" Urban, Rickard och Micke. Nu när inte kaffeapparaten finns där än (drömma kan man ju) så kunde jag inte bjuda på det. Fast lite musik från sprängaren ljöd. Men den duger väl knappast om man får drömma heller? Hursomhelst, problemet blir ju att man kommer att tillbringa mer tid där än i huset. Heller som jag frågade Adam "skall vi inte flytta ner sängarna också" :)

Det får nog bli nån invigning när det är färdigt..

Musiken? Jo det var den här!

Faan vad de såg ut på den tiden!

Men man kan ju göra sig själv en björntjänst och glo lite i gamla skolkatalogerna, så skrattar man inte längre.

Klickat på köp

2009-09-18T10:15:00.000-07:00

Så då var det klart.

Ingen återvändo, bara att vänta på ett paket från CRC. Men glömde beställa nya däck, fast de gamla går nog ett tag till (kan ju beställa nya till säsongstarten).

Valet och kvalet var nytt nav (kostade 1700 spänn) eller nytt hjul?

Vad blev det då, tja 2 nya hjul. Fast eftersom det var "REA" så blev skillnaden mellan ett nav och två hjul typ 1100. Jag tycker jag kom undan billigt?

Sedan blev det lite andra grejor också som det ju alltid blir.

Ja nu är den här Fredagen och jag har längtat så! Nu skall garageprojektet avslutas, imorgon skall det inhandlas lite prylar. Elen kommer nog att vara lite temporär ett tag (har ju behörighet), men skall höra med hyresvärden först.

Vad det gäller träning och cykling så ligger den just nu på en hylla (som jag har svårt att hitta till). Jag kände efter BST att jag måste få tid att göra något annat. Framför allt tänka på något annat. Så jag tar en sådan där timeout på ett par veckor, sen jädrans skall det köras igen.

Förutom det så blev jag visst invald i Cykelklubbens interimstyrelse. Jag tänkte att jag skulle dra mitt strå till stacken. Många som avgick har ju dragit ett stort lass. Så jag får väl göra mitt bästa.

Nej nu när jag känner mig på topp, så kör vi en munter ballad!

55:an och målning

2009-09-13T08:55:00.000-07:00

Sov skit i natt. Sedan skulle det köras 55:an på morgonen, detta med Garyn. Hoppas att det blir ordning på Cuben snarast, för att köra med Garyn är inte alls lika roligt. Det uppvägdes dock av det trevliga sällskapet. Tyvärr inträffade det en olycka på en grusväg, jag hoppas verkligen det gick bra trots allt!

När jag kom tillbaka blev det målning. Adam ville hjälpa till!

Nej nu skall snart pipa iväg till tvättstugan. Ikväll lär man väl somna i soffan då man tittar på sporten.

Förvandling av ett gammalt sunkigt garage

2009-09-12T08:46:00.000-07:00

Hela dagen har jag mest hållit på med starten av att förvandla garaget till mekverkstad/träningslokal. Det måste ju vara det optimala drömprojektet för en cykeltokig man?

Väggar och tak är färdiga. Imorgon skall det målas golv. Adam valde färgen, det blir färggrant! Säger inte mer än så, de som är intresserade får väl kolla på resultatet när det nu blir färdigt. När det är färdigmålat blir det konsoller och hyllor och arbetsbänk. Efter det så är det bara fantasin och plånboken som sätter stop. I fantasin finns det planer som är mer eller mindre vansinniga. Men kul är det iallafall. Kylskåp o ett ställe att relaxa på i ett hörn? Som sagt vansinnigt! Men målet är att det skall bli bra, farhågorna är dock att gör man det för bra så lär man vara där hela tiden. Glömma bort resten av huset trädgård o annat tråkigt.

Jag och Gary Fishern skall ut imorgon, jag märker dock att vi inte är kompisar längre. Har jag verkligen suttit så? Positionen är knappast bra. Fy jädrans vad Cuben går bättre, det är väl tur det. I uppförsbackar skall vi inte prata om.

Har upptäckt att skiten med frihjulet är pga bodyn, så ett nav är nu också på listan.
Dyr tävling den där BST!